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膝の痛み、変形性膝関節症なら西新宿五丁目、立川のCiel整骨院へ

2022/04/18 | ciel-dining

【膝痛】

ひざが痛くなる原因は、ケガや過度な運動、生活習慣、年齢など様々です🤔

🔶膝の内側が痛い
日本人の骨格はO脚が多く見られるため、膝の内側に負担がかかりやすくなります💦

また、膝の内側には筋肉が集まっている部位があり、炎症を起こすことで内側に痛みを感じることもあります。

ではその原因として考えられる病気とは🙄
🔹変形性膝関節症
これは膝関節の軟骨がすり減ることで、膝に痛みが生じる進行性の疾患です。

主な原因は加齢…
一般的に60~70歳代にかけて発症する方が増えてきますが、過去に膝の怪我などをしている場合は、若い頃から痛みを感じ始める方もいます👆

日本人の骨格はO脚の傾向が強く見られるため、内側型の変形性膝関節症になると膝の内側に痛みが出てきます💦

🔹60~70代の人
🔹過去に靭帯損傷や半月板損傷、骨折など膝のケガをしている人
🔹O脚の人などなど
これらがなりやすい方なので日頃からケアを心がけましょう✨

①半月板損傷
半月板は、運動や怪我などによって膝に強い衝撃がかかることで損傷します。

膝への衝撃を吸収する半月板にヒビが入ってひざの周辺組織が炎症を起こし、痛みを感じるように💦

半月板はひざの内側と外側にそれぞれあり、内側の半月板を損傷すると膝の内側に痛みが出てきます。

🔹バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作を繰り返すスポーツをしている人
🔹野球、サッカーなど、急な切り返しの動作が多いスポーツをしている人
など、、中学、高校でやってた方は身近にいたかもしれませんね💦

②鵞足炎
鵞足は脛骨というすねの骨の内側に位置し、ひざの曲げ伸ばしに関係する複数の筋肉がついている部位で、この部位で起こる炎症が鵞足炎です。

運動前のストレッチを怠ったり💦
過度なランニング💦
などによって膝に負担がかかることで炎症が起きます。

🔹走るスポーツをしている人
🔹運動前のストレッチを怠る人など、、
運動前は必ずストレッチしましょう!
プロアスリートの方も練習前、試合前、試合後のケアを欠かさないと良く聞きます💪

🔶膝の外側が痛い

ひざの外側にある靭帯などが原因で痛みが出る場合が💦
またX脚の方は、膝の外側に負担がかかりやすく、痛みが出ることがあります。

主な原因として考えられることは…

①腸脛靭帯炎
膝への負荷が繰り返されることによって、膝の外側にある腸脛靭帯が骨に擦れて痛みが出ます。

スポーツや、長距離を歩いたり重量物を運ぶ仕事など、膝へ繰り返し負荷がかかる動作が多い方に起こる可能性があります👆

🔹トラック競技などの走るスポーツをしている人
🔹重量物を運ぶ仕事をしている人などはなりやすいので注意が必要です🤔

②変形性膝関節症
X脚で外側型の変形性膝関節症になると、膝の外側に痛みを感じることが💦

ただし日本人の場合は内側型の変形性膝関節症がほとんどで、外側型は少数のようです。

🔹60~70代の人
🔹過去に靭帯損傷や半月板損傷、骨折など、ひざのケガをしている人
🔹X脚の人などがなりやすいです。

多くの方が経験するかもしれない膝痛ですが、日頃のケアを大切にすれば痛い思いをしないですみますよね🌟

今日も頑張ってます✨

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