【骨盤の歪み】
骨盤が歪むと「く」の字に体勢になってきます🧐

日常動作のクセが左右のバランスを悪くするので整えていきましょう！
不良姿勢とも言われています…

🔹不良姿勢一つは脊柱側弯症といいます🤔

これは胸から腰にかけての脊柱が「く」の字、または逆の「く」の字の様に左右どちらかに弯曲していることです。

自己判断は難しいですが、そのまま放置していると腰の凝りや痛みが出たり脊髄障害による神経症状が起きます💦

また、肺活量の減少や息切れなどの呼吸に異常が起こる可能性があるので鏡を見て骨盤や肩の高さやがアンバランスだなぁと感じたら改善が必要になります😤

🔹骨盤の左右差を招く筋のバランス🧐

脊柱側弯症には
☆非構築性脊柱側弯症と呼ばれる症状があり、
日常生活での普段の座り方や動作のクセが原因です🙄

クセにより筋や筋膜のバランスが崩れることで弯曲が起こるという事です。

左右どちらかの筋肉が硬直、弱化することで骨盤の高さと脚の長さがに差が出てくるのです🦵

見た目のバランスが良くないのは嫌ですよね😣
腰痛やO脚にもなります💦

右の骨盤が高い場合は、右の腰方形筋、左の中臀筋、右の内転筋が硬化しています💦
また、対角の筋肉が弱化しています💦

硬化と弱化のバランスは筋肉をストレッチ、マッサージ、運動で鍛えていきましょう✨

左右の筋バランスが崩れる原因は脚組み、横座り、片足荷重、毎日同じ方向で寝るなどが考えられます！

このような体勢を取らない意識を持つことも大事になってきます✨

骨盤の左右のバランスを整えに当院でお待ちしております🌈

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