icon loading

ランニングや歩行時の膝の痛みなら西新宿五丁目、立川のCiel整骨院

2022/06/06 | ciel-dining

さて今日は
【腸脛靭帯炎】について😁

膝を酷使すると起きる腸脛靱帯炎はご存知ですか🤔

例えば、ランナーの方なら分かると思いますが、ランナーが陥りがちな代表的な膝痛・・・
それが腸脛靱帯炎です☝️

腸脛靭帯は大腿部の外側に位置していて、靱帯の中でも一番長いのが特徴です。

腸脛靭帯炎は腸脛靭帯に対して、繰り返し負荷がかかってしまうことで大腿骨外側上顆に疼痛を発症します🙄

長距離ランナーの中でも、初心者の方に多く発症する傾向があるため、「ランナーズニー」とも呼ばれています💦

ただ、本来のランナーズニーの定義は広くあり、膝の前面部と膝蓋骨周辺の痛みの総称です。

一つの怪我を示すわけでもなく、ランナーの傷害というわけでもないのです。

腸脛靭帯は、骨盤の横側上部(腸骨稜)から大腿と膝関節の外側を通ってすねの骨(脛骨)に付着していて膝関節を安定させる役割があります。

膝を酷使するスポーツでも非常に多いです💦

膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで
腸脛靭帯が繰り返し外側上顆に擦れて刺激される。

→オーバーユース。つまり、使いすぎることで腸脛靭帯に炎症が起き、痛みが出てくるという事ですね☝️

大腿四頭筋や臀部の筋力低下なども原因の一つとされています。

症状を未然に防ぐ方法はいくつかあります✨

①大腿四頭筋の強化
②腸脛靱帯を柔軟にする
③臀部などの筋力強化
④自分に合ったインソールを使う
etc…

色々ありますが、ぜひ当院で痛みの予防、起こった後のケアをさせていただきます😊
ご連絡お待ちしております🌈

整骨院 整体院
http://ciel-care.com

加圧•パーソナルトレーニング
http://ciel-dining.com

グーグルマップ

Ciel整骨院 西新宿五丁目店
03-6300-6085
https://g.co/kgs/Y5DBua

Ciel加圧•パーソナルトレーニング 西新宿五丁目店
https://g.co/kgs/VxTG79

Ciel整体院 柴崎体育館駅前店

https://goo.gl/maps/MWYwhnfQz2ChyTdPA

Ciel整体院 立川店
https://g.co/kgs/vRYcwd

西新宿五丁目店

アクセス

大江戸線「西新宿5丁目駅」徒歩7分
丸ノ内線「中野新橋駅」徒歩10分
京王線「初台駅」徒歩12分
京王線「幡ヶ谷駅」徒歩15分
営業時間は8:30~00:00までです。

柴崎体育館前店

多摩モノレール 「柴崎体育館前駅」 徒歩3分

立川店

アクセス
中央線、南武線「立川駅」徒歩7分

#西新宿五丁目 #腸頸靭帯炎 #初台 #柴崎町 #ランナーズ #中野新橋 #膝の痛み #整体院 #西新宿五丁目整骨院 #整体 #ランナーズニー #ランニング

RESERVE

ご予約・お問い合わせ

ご予約のご相談など、
お気軽にお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせ

03-6300-6085

(定休日:不定休 )

LINE@ LINE@

24時間
(1営業日以内にご返信させていただきます)