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太ってきた!?西新宿五丁目の Cielパーソナルジムで肥満解消

2022/08/07 | ciel-dining

【アディポネクチン】

アディポネクチンとは🧐

脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンの一種で、エネルギー代謝に欠かせない物質です✨

その働きは幅広く

①血管修復作用
②脂肪燃焼作用
③血管拡張作用
④糖尿病を予防効果
⑤高血圧を予防効果
⑥メタボリックシンドローム予防
などの効果が期待されています✨

アディポネクチンは血中に存在していて全身を巡っています。

また傷ついた血管を見つけると直ぐに反応して修復してくれるので、血管のメンテナンスをしてくれます👏

しかし、アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されますが、内臓脂肪が増えると分泌量は減少してしまいます。

脂肪細胞は過剰栄養の貯蔵庫としての役割をしてくれます。

しかし、その他にも内分泌脂肪としての役割を持つため総称した別名をアディポサイトカインといいます。

アディポサイトカインには、動脈硬化を予防する善玉アディポサイトカインと、動脈硬化を促進する悪玉アディポサイトカインがあります。

正常な状態だとバランスよく分泌されますが、内臓脂肪が蓄積すると善玉アディポサイトカインの分泌量が減り、悪玉アディポサイトカインが増えてしまいます😰

アディポネクチンは、善玉アディポサイトカインの一種で、動脈硬化や糖尿病を予防する効果を持ちます。

アディポネクチンを増やすには、日々の運動と食生活の改善が効果的です💪

オメガ3脂肪酸、ノビレチン、βコングリシニンマグネシウム、食物繊維などを積極的に摂取しましょう✨

アディポネクチンは内臓脂肪の増加によって分泌量が低下してしまいます。

内臓脂肪型肥満を解消することでその分泌量は自然と増加します。
運動していきましょう😁

適度な運動は効果があるので結果的にアディポネクチンを増やすことができます!

また、大豆の摂取すると脂肪細胞内のアディポネクチンを合成する機能が上がるので血中のアディポネクチンの質を高めてくれます!

大豆は非常に有効的な食品ですね😁

アディポネクチンは「長寿ホルモン」とも言われています✨

ちなみに長寿の人の血中アディポネクチン濃度は高いそうです。

糖尿病を予防する効果もあります!

アディポネクチンは糖質の代謝を促進し、インスリンの働きを助けるため、糖尿病を予防する効果があります。

インスリンは糖質を代謝するために欠かせない成分になりますが、分泌ができなくなったり働きが悪くなると糖尿病になってしまいます。

さらにはメタボリックシンドロームを予防する効果もあります!

メタボリックシンドロームは高血糖、高血圧、脂質異常症のうち2つ以上を合併した状態をいい、近年生活習慣病に繋がります💦

アディポネクチンは、糖質やコレステロールの代謝に働きかけてくれるのでメタボリックシンドローム予防に役立つと考えられます🧐

アディポネクチンの働きが悪くなると動脈硬化や血糖値、血中コレステロールの上昇、高血圧の症状になってしまいます。

またメタボリックシンドローム予防には非常に重要なホルモンであるといえます💪

高血圧を予防する効果
アディポネクチンは血管を拡げて血流を良くするため、高血圧予防になります!

高い血圧が持続する状態が高血圧といわれます。そして血管や臓器に障害を起こすようになります💦

高血圧は放置すると動脈硬化が進んでしまいます。

高血圧な人はアディポネクチン値が低いというデータがあり、そのため血圧をコントロールし高血圧を予防する効果があると考えられます。

動脈硬化を予防する効果も!
アディポネクチンは血中に含まれ、全身を巡って傷ついた血管の修復を行います✨

さらに血管を拡げることで血液の流れを良くするため、動脈硬化を予防にもなります!

動脈にコレステロールや脂質がたまって弾力性や柔軟性がなくなった状態になると、血液が流れにくくなり心臓や血管などのこわい病気の原因となります。

日々の運動はとても大切です😁
運動や食事でアディポネクチンを増やしてメタボや動脈硬化などの予防をしていきましょう🌈

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